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2020.11.09
カテゴリ：肩こり
肩こりのあなたはポケットに手を入れる
大船整体 GuestRoom
11月になり少しずつ冷える日が増えてきました。
衣替えして服装も変りましたね。
これから寒い日はコートやジャケットを着る機会も増えると思います。
本日は、これを知っていると得な話。
あなたは歩くとき上着のポケットに手を入れていますか？
そして、そのポケットに入れた手は
ポケットの中に浮いていますか？
それともポケットの底についていますか？
もし、ポケットの中で浮いているなら
あなたは肩こりになりやすい身体の使い方をしています。
肩の筋肉は、常に腕（2～3kg）を支えているため、
ポケットの中で手が浮いていると
重みを支えて肩から腕の筋肉は緊張してしまいます。
慢性的に肩こりがあって、
肩に力が入ってしまう方は
無意識に浮いてることが多いです。
脱力しましょう。
これから寒さが強くなると
ポケットに手を入れ、無意識に力が入り
腕〜肩の緊張につながります。
ちなみにパソコンを使うあなたも、
机から両腕が浮いていたら
気をつけたほうがいいですよ。
パソコン中に疲れやすいなら
腕の使い方が間違っているので。
そのへんはまた別の機会に詳しくお話しますね。
少し繊細な感覚ですが、
ポケットに手を入れているときも
自分の肩の感覚を感じてみると、
肩の力が重力によって下に向いてるか？
肩に力が入って上に向いてるか？わかると思いますよ。
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