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大船整体 GuestRoom
本日もブログをご覧いただきありがとうございます!
本日は姿勢の考え方を
専門的だけど世界一わかりやすく説明します。
まず、
あなたの身体の姿勢を作っているのは
骨ではなく筋肉です。
身体を動かすと、
筋肉が伸びたり縮んだりするのわかりますか?
例えば、首を下に向けると
首の後ろの筋肉は伸びて
首の前の筋肉は縮まりますよね。
この筋肉の伸び縮みの動作が全身で行われて
立ったり、座ったり、歩いたり
日常動作をして生活しているわけです。
そして姿勢が悪い、姿勢不良の原因は
この筋肉の伸び縮みが正常に行われないために
引き起こるものなんです。
じゃあ、肩が丸まる猫背の姿勢
原因は何なのか?
その理由はこれ↓
↑完全に全てやる気を失った表情の彼は、
前の胸の筋肉が縮んで、後ろの肩の筋肉が伸ばされています。
本来良い姿勢の場合
前と後ろの筋肉は50%50%の筋力で支え合っているのですが
彼の場合、前が70%、後ろが30%の筋力になっています。
こうなると
骨は筋力の強い方向に引っ張られていきます。
だから、肩が前に引っ張られて丸まってしまうんです。
この場合だと、
いくら肩や背中ばかりマッサージしても猫背は改善しません。
胸の筋肉が、後ろの筋肉を前に引っ張っているという原因があるからです。
そして、伸ばされている後ろの筋肉は引っ張られすぎて
張り感や、痛みが出てしまうわけですね。
これが肩こりのメカニズムです。
あなたも気がついたかもしれませんが、
治さなきゃいけないのは
前の縮まった筋肉です。
そもそも前の筋肉が縮んでなければ
肩は前に引っ張られませんし
後ろの筋肉が引っ張られすぎて
痛くなることはありません。
なので、猫背で治療が必要なのは
前の縮んだ筋肉なんです。
そして、前と後の関係だけではなく、
上下左右など考えられることもたくさんあります。
少し専門的な話しになりますが、人体の姿勢の現象として
「アッパークロスシンドローム」
といわれる現象があります。
猫背になると、このような↓
✖️を描くような引っ張り合いが発生するように
人体の構造ができているんです。
でも、この筋肉の引っ張り合いを理解しないと
姿勢は一生変わりません。
逆にこれを理解できれば
良い姿勢を作るのも簡単です。
あなたも姿勢を良くしたいと思うなら
どの筋肉が引っ張って姿勢が悪くなっているのか?
知りたくないですか?
それを教えてくれる所に行くのが
改善の1番の近道だと思いますよ。
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