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2021.11.08
カテゴリ：腰痛
【反り腰】この筋肉を緩めないと何も始まらない
大船駅徒歩4分 整体GuestRoom
本日もブログをご覧頂きありがとうございます^ ^
あなたがもし腰痛に悩んでいるなら
もしかしたら反り腰になっているかもしれません。
なぜなら、腰痛の患者さんの原因に
圧倒的に多いのが反り腰という姿勢不良だからです。
なので腰痛を完全に消滅させるためには
この反り腰という姿勢不良を治さなくてはいけません。
反り腰とは？
反り腰とは腰の骨が反りすぎている状態です。
腰の骨が反りすぎると
腰部椎間関節の圧力が増加し
骨と骨の間が狭くなり神経を圧迫します。
その結果、腰に痛みが発生します。
反り腰が悪化すると
腰の骨の隙間がさらに潰れ
腰椎椎間板ヘルニアを発症します。
それだけではなく
腰椎すべり症や脊柱管狭窄症など
重度の症状も引き起こす危険な姿勢不良です。
なぜ反り腰になるのか？
反り腰になってしまうのは
骨盤が前に引っ張られてしまうからです。
その原因を作ってしまうのは筋肉の問題です。
反り腰を作る筋肉はいくつかありますが、
反り腰の人は100%硬くなっている筋肉、
最も影響のある筋肉をお伝えします。
それは「大腿直筋」という
前ももに付いている筋肉です。
この筋肉が縮まり硬くなることで
骨盤を前方に引っ張ってしまうんですね。
なので反り腰を治すためには
この大腿直筋を伸ばし柔らかくする必要があるわけです。
そもそも、なぜ大腿直筋が硬くなってしまうのか？
それは日常生活で前ももに負担をかけ過ぎているからです。
間違った立ち方座り方など、
普段から間違った身体の使い方をしてしまっているのです。
基本的に重心が前方にかかると
身体を支えるために無意識に大腿直筋に力が入ります。
もしあなたが前に前に身体を使っているなら
気がつかないうちに太ももの前に
負担をかけ過ぎているかもしれません。
ご自身でも出来ることは
ストレッチやマッサージでしょう。
反り腰を治すためには
必ず通らなくてはいけない壁です。
絶対に解決しましょう^ ^
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